チョコレートダイエット　習慣化ができない理由２

チョコレートダイエット　習慣化ができない理由その２です。


最初から読むには

チョコレートダイエット　心構え

その次

チョコレートダイエット　習慣化出来ない理由１


習慣化するのに超えないといけない壁。

一つ目は、恒常性維持機能。

なんか難しいですよね。

一言で言うと、今までと同じことを
やり続けようとする本能です。

習慣化するには、これを逆に使うだけ。

毎日とにかく、やり続けるのです。
とにかく簡単な事を。

少なくとも1カ月やったら
大分楽になるから。

腹筋3回というのはそう言うことです。
負担ないでしょ？

やり続けたら、毎日腹筋しないと
きもち悪くなるのです。

本能レベルでそうなれば、
ダイエットは終了です。