チョコレートダイエット　食べる時間

チョコレートダイエットは方法が肝心です。

食べる時は、


空腹時に少量をゆっくり食べる。


です。

ご飯の少し前に食べると、

血糖値が上がり空腹感が和らぎます。

そのうえで少量の食事をとれば、
摂取カロリーを抑えることができます。


市販のチョコレートでもいいのですが、
ゆっくり食べるのが難しくて、ついたくさん食べてしまう。


という方には、

玄米パフや、オールブラン、難消化性デキストリンなどの
食物繊維が混ざっている、スティックタイプのチョコレートがいいでしょう。

おなかの中で膨れますし
食べごたえもあります。


しかも、不足しがちな食物繊維やビタミンなどの栄養素も
含んでいますので、

一石二鳥です♪♪♪


特にこれは、めちゃめちゃ
美味しそうです♪♪

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こんなのを食べて、ダイエットできるなんて

まさに、楽しく、無理なくやせられますよね♪♪


ダイエットは苦しんでやると続きません♪♪
楽に出来る方が続くんです。