チョコレートダイエット　ダイエットチョコの成分

チョコレートダイエットで重要なのは、

チョコの成分です。


無理なく楽しくやせるためには、

成分に注目しないといけません。



１．カカオの含有率と効能

高カカオチョコレートがお勧めです。

カカオポリフェノールが基礎代謝をあげるからです。

基礎代謝が上がれば、何もしなくても消費カロリーが増えます。


また、ビタミンが豊富なので、

ダイエットで栄養素が偏りがちになっても、栄養面で補助してくれるからです。


高カカオチョコレートがいいのはその分、カロリー増となるものが入ってないからです。

市販のミルクチョコレートや、ビターチョコレートには

乳脂肪分や砂糖が多く入っているものがありますので、注意です。




２．砂糖

シュガーレスのチョコレートもあります。


ダイエットに使うので、あまりにも砂糖が入っているのは

カロリー増につながります。

市販のミルクチョコレートは避けた方が賢明です。


ビターチョコレートや、ブラックチョコレートは

その分砂糖も少なく、お勧めです。


血糖値をあげて、満腹感をあげる

効果もありますので、シュガーレスでないといけない訳ではありません。



無理なく楽しくやせる。

これがチョコレートダイエットの一番の魅力です。


美味しいチョコレートなら、多少の砂糖が入っていても

大丈夫です。



３．玄米パフやオールブラン

ダイエットチョコレートには良く含まれています。

これは、食物繊維、ビタミン、難消化性デキストリン（食物繊維の一種です）を

一緒にとることで、糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれます。



また、食物繊維はもちろん、便秘解消に一役買ってくれます。

慢性的な便秘が

肥満の原因になっていることも

多いのです。



日本人に不足しがちな食物繊維、ビタミンを取りながら

ダイエットできるので、ダイエットチョコはお勧めです。


ただし、美味しいことが条件ですけどね！

無理なく楽しくやせるには、

美味しいチョコレートを存分に味わう♪♪

ことが重要です。


ダイエットチョコでお勧めは、コレ。

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玄米パフが入っていて、食べごたえもあります。

また、チアシードという、おなかの中で膨れる

注目のダイエット食品が入っていますので、

少量でも、満腹。


しかも、老舗チョコレート店のチョコを存分に使っていますので

おいしいんですね。



無理なく楽しくやせる♪

には美味しいチョコレートでダイエットするというのが鉄則です。